LE QOOS® 4D by LudHealth sans volant

Pourquoi utiliser LE QOOS® 4D sans volant ?

1/ Solliciter une ou plusieurs qualités physiques au travers d'exercices variés et complémentaires :
- Endurance : Maintenir l'intensité d'une pression exercée, réaliser des actions dans
l’espace extra-personnel, exercice intermittent de prise d’appui et d’impact au mur et au sol.
- Force et puissance : Gérer la vitesse de réaction, renforcer la ceinture scapulaire et le rachis.
- Souplesse : mobilisation rachis, bassin, épaule, poignet, cheville, soulagement des raideurs
articulaires et musculaires.
- Équilibre : coordination posture et mouvement, exercices proprioceptifs, un point d’appui et un amplificateur de retours sensoriels.

2/ Multiplier les modalités et les postures d'interaction d'intensité faible à élevée :
- Assis : alternance des appuis fessiers, marche fessière.
- Debout : de face, de dos, de profil.
- Décubitus : latéral, dorsal, ventral.
- Proche vs éloigné : position de fente avant, pieds écartés, tandem.
- Marche et équilibre dynamique : parcours moteur, passage en appui unipodal.
- Apprentissage de séquence motrice : relevés du sol, transferts assis-debout.

3/ Encourager des activités complémentaires ; séquence d'échauffement, d'éducation, de récupération active, de parcours moteurs et circuits d'entraînement :
- Poids du corps : statique et Dynamique, exercices contre résistance, gestion de la charge en appui.
- Prise d'appui : avant-bras, poignet, bassin, plantaire.
- Rebond et impact : anticipation posturale, fréquence de mouvement, gestion de l’effort.
- Cible à atteindre : conflit vitesse - précision, coordination visuo-motrice.

LE QOOS® 4D sans volant, la version mobile pour les kinésithérapeutes et les coachs sportifs !