Livre encyclopédie du Pilates

Tout savoir sur la pratique du Pilates.

Cet ouvrage pratique propose :
- Une introduction sur l'histoire et les principes de la méthode Pilates
- 80 exercices pratiques rassemblés en 3 répertoires distincts : contemporain, classique et exercices de fin de séance.
- Des listes d'exercices classés par niveau, de débutant à super avancé.
- Des repères visuels et sensitifs, permettant à chacun de s'approprier le mouvement juste, depuis son propre ressenti et en "bonne intelligence" avec son corps.
- Des conseils et rubriques pour aller plus loin : matériel, notions d'anatomie...

Blandine Montagard est une professeure de Pilates certifiée qui enseigne la méthode Pilates depuis 2004. Actuellement professeure au Tigre et dans plusieurs autres studios parisiens, elle est également présidente de la fédération des professionnels de la méthode Pilates (FPMP).  

431 pages